乙肝保健網:為廣大乙肝患者公益分享健康注意事項
時間：2020-01-04 11:54:29
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編輯：乙肝新聞
慢性乙肝患者（CHB）的日常除了牢記隨訪臨床醫生，規范合理用藥之外，日常生活作息和飲食習慣，也能夠給抗病毒用藥加分；反之，如果在抗病毒藥物達到預期效果以后，依然存在不良生活習慣，則會給抗病毒減分。
肝臟需要時間休息，保證夜晚睡眠時間充足，才不會因為過勞、熬夜等引起代謝廢棄物積累對肝臟造成損害。這些代謝廢棄物可以是二氧化碳，也可以是乳酸等等，而身體長時間缺少休息，也會增加乳酸、蛋白質、糖原的分解，增加機體消耗，這對于慢性乙肝患者（CHB）使用恩替卡韋（ETV）期間，都會影響治療效果。
夜晚最好在12點之前入睡，如果慢性乙肝患者能夠保證這種作息時間規律，可以減少乳酸、蛋白質、糖原分解，直接的減少對肝臟的消耗。所以，主動休息和長期熬夜后休息，對慢性乙肝轉歸方向還是有很大影響的。除了作息時間要規律，小番健康提醒，還有就是飲食要講究新鮮、干凈、多樣化。
有的人愛吃肉，有的人還吃素，這會導致營養不均衡；有的人愛吃辣味，有的人還吃油炸不易消化食物，這會增加消化道負擔。如果慢性乙肝患者（CHB）能夠盡可能避開以上不良飲食習慣，可以給抗病毒治療期間的轉歸加分。營養需要多樣化，以不會增加消化道負擔最理想。
有些情況乙肝還伴有脂肪肝，這或許與缺乏適當運動有關，因為當下上班族長期少動久坐，血液循環不暢以及肝臟周圍脂肪越積越多，才會導致乙肝再添脂肪肝。因此，小番健康提醒，除非是肝炎活動期或者急性乙肝，通常乙肝伴有脂肪肝的人，先縮短坐下時間，多增加一些步行時間，通過加速身體血液循環，來提高肝臟周圍的養分供應。
養肝還要切記情緒保持良好和多吃綠色食物。怒傷肝，易怒、暴怒以及其他不良情緒都有可能導致肝病惡化，或者降低抗病毒藥物療效，這時并不是臨床醫生或乙肝藥品研發出現問題，而是日常沒能夠保持好情緒，進而降低了藥物治療效果。比如，煩躁、易怒、抑郁等都會影響到肝臟。
歸納起來，慢性乙肝患者（CHB）如若能夠保持情緒穩定，保證睡眠時間充足，不飲酒不熬夜，適量增加綠色食物，以身體不會感覺到累的運動作為日常習慣，可以給抗病毒藥物治療期間的轉歸方向加分。若能夠在遵照臨床醫生指導復查與規范用藥下，輔以上述生活飲食，有利于肝病穩定，降低乙肝復發。
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